歯を白くする食べ物？！

1　カルシウム

白く綺麗な歯を手に入れるには、歯表面にあるエナメル質を健康に保つ必要があり、そのために欠かせない成分の1つがカルシウムです。
エナメル質の9割以上は、カルシウムとリンの結合によってできるハイドロキシアパタイトという成分によって成り立っています。
普段の食事にカルシウムやリンを多く含む食べ物・飲み物を取り入れて、積極的に摂取することが大切です。

2　ビタミン類

カルシウムを摂取する際は、吸収をサポートしてくれる役割を持つビタミンDを一緒に取り入れることをおすすめします
他にもエナメル質を強化してくれるビタミンAや、エナメル質の下にある象牙質を強化してくれるビタミンCなど、ビタミン類には白く健康な歯を維持するために欠かせないものが多いです。

3　キシリトール類

よくキシリトールガムという言葉を耳にすると思いますが、このキシリトールも歯を強くするために欠かせない成分の1つです。
キシリトールは、この再石灰化を促進してくれる効果があるといわれているため、歯を強くするだけでなく白く健康な歯を保つためにも欠かせない成分です。