口内環境を整えて免疫力UP！！

皆さんこんにちは！

ホワイトニングカフェスタッフの木村です(^O^)

今年も早いものでもう1ヶ月が過ぎましたね😯‼
まだまだ寒い日が続きますが、皆さん体調など崩されてないでしょうか？
年末年始など木村の周りやお客様も
「インフルエンザになって、、、」
「喉風邪になってて、、、」
という声をよくお聞きしました！！

風邪には免疫力が大切☆
というのはご存知の方も多いかと思います！
免疫力の低下は様々な原因から起きますが代表的なものとしては
①加齢
②生活環境・生活習慣（食生活）
③ストレス
と言われています。
また昨今では腸内環境、そして口内環境などもその要因の大きな1つと言われています🦷✨

口はからだの入り口です。
細菌を体内へ侵入させないためのバリアの役割を持っています！
しかし、虫歯や歯周病などで口腔内のバランスが崩れると
バリア機能が欠如してしまいます。
免疫力が低下すると歯周病や虫歯になりやすくなったり、更に免疫力が低下するという負のスパイラルになってしまいます😱😱😱
また、お口の菌が体内に入り心臓病や肺炎、糖尿病など様々な病気になる可能性も！

そうなる前に今日から出来る免疫アップ⤴⤴
口内ケアをご紹介☆

1️⃣歯磨き

基本的な部分になりますが歯磨きは口内ケアでとっても大切☆
歯磨きで大切なのは、プラーク（歯垢）を取り除くこと。
歯と歯の間や、かみ合わせ、歯茎の境目などプラークが付着しやすいポイントは特に意識して磨きましょう！
フロスや歯間ブラシを使用することも効果的です◎

2️⃣舌磨き

舌の表面の汚れは舌苔（ぜったい）といい、食べかすや細菌などが含まれており口臭の原因の1つにもなっています。
舌苔はうがいをしただけではなかなか取れません。
かといって歯ブラシで歯を磨くようにこすってしまうと、舌の表面を傷つけてしまい逆に汚れが溜まりやすくなってしまったり、味を感じる部分を傷つけてしまったりすることもあるので、鏡を見ながら舌ケア専用のブラシを使って優しくケアするなど注意が必要です！

3️⃣歯科定期検診

虫歯や歯周病は、ご自身の気づかないところで進んでいることもあります。
またご自宅での口内ケアで取り切れない汚れは定期的なメンテナンスできれいにしてもらうといいでしょう♪
歯磨き指導などもあり、その方の歯並びや磨き方の特徴を考慮した正しい歯の磨き方を教えてくれたりご自宅でのケアをより効果的なものにしてくれます◎

免疫力UPのために口内ケアも♪

お口の中を清潔にするのは見た目だけじゃなく様々な効果も得られるので是非試してみてください🙌
自分で歯磨きの仕方が上手く出来ない☹
そんな方はお使いの歯磨き粉やケア商品を質のいいものに変えるのも方法の1つです！
またホワイトニングカフェのWホワイトニングはお口の中を清潔に保つ効果もあるんです♪
ホワイトニングしながら口内ケアも出来るのは嬉しいですよね(^m^)♡
是非ホワイトニングをしながらお口ケアをして健康も手に入れましょう☆