健康的な歯を維持するための対策

おはようございます！

ホワイトニングカフェイオン新潟青山店です🦷💎

口腔内の健康は、全身の健康にも大きく影響します。

本日は「歯の健康を長期的に維持するためのポイント」をご紹介☆彡

🌟バランスの取れた食生活と歯の健康

カルシウムやビタミンDなど

歯の健康に必要な栄養素を十分に摂取することが大切です！

また、糖分の取りすぎは虫歯の原因となるため

間食の回数や時間にも注意しましょう(^^)/

🌟ストレス管理と歯ぎしり予防

ストレスは歯ぎしりの原因となり、歯を傷める可能性があります。

適度な運動や十分な睡眠を取るなど、ストレス管理も歯の健康維持には大切です！

🌟口内健康維持のための生活習慣改善

喫煙や過度の飲酒は歯周病リスクを高めます。

また、就寝前の歯磨きを習慣化し規則正しい生活リズムを保つことも大切です！

是非参考にしてみてくださいね🦷💕