whiteningcafe.jp/sendai/blog WhiteningCafe 仙台店 冷え性改善に役立つ食べ物 温める食べ物
更新日:2023年01月25日/ 公開日:2023年01月25日
体を温める食べ物
東洋医学の考えでは体を温めるたべものと体を冷やす食べ物とがあり、冷え性改善には体をあたためるたべものをとると良いとされています。体を温める食べ物は寒い地方や冬にとれる野菜に多いと言われています。
臭いのきつい野菜でショウガ、ニンニク、長ねぎ、玉ねぎ、にらなどがこれにあたります。また、根菜類、胡椒、唐辛子などですが特にショウガに含まれる成分は血行を促して体を温める働きをしてくれます。なるべく運動してバランスの整った食事をするのが一番ですがゆっくり湯船につかって、体を温める食べ物をたべてしっかり寝るのが一番です。できることから少しづつとり入れましょう。
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